Matelas à mémoire de forme?

Depuis des années, j’observe la même situation au cabinet...

Pendant ma pratique, j’ai souvent posé cette question simple à mes patients :

Sur quel type de literie dormez-vous ?

La réponse revient souvent : “matelas à mémoire de forme”. À première vue, tout semble parfait : on s’attend à un confort optimal, un soutien adapté, un sommeil réparateur.

Pourtant, ces mêmes personnes se plaignent de douleurs matinales, de raideurs, de déverrouillages difficiles le matin… alors qu’elles pensaient que ce type de matelas allait les soulager.

Matelas à mémoire de forme : confort ou illusion de confort ?

Ou plutôt… à mémoire déforme ? 😉

Parce qu’à force de s’adapter à nous, certains matelas finissent par nous empêcher de nous réadapter.

Mieux vous êtes couché, mieux vous serez debout

Ce n’est pas au support de s’adapter à votre corps, mais à votre corps de retrouver sa mobilité naturelle. On pense souvent que le confort vient d’un matelas qui “épouse” parfaitement nos formes. En réalité, le vrai confort vient d’un corps libre, capable de s’étirer, de respirer et de bouger sans contrainte.

Le paradoxe du matelas à mémoire de forme

Ce type de matelas donne une impression de cocon parfait.

Mais à force de tout épouser, il limite les micro-mouvements naturels du corps pendant la nuit — ces petits ajustements essentiels qui permettent aux fascias de se relâcher et aux tensions de se dissoudre.

Plus un matelas vous “retient”, moins votre corps bouge. Et moins votre corps bouge, plus il se fige.

Le rôle du corps, pas seulement du matelas

Si vous n’êtes pas à l’aise sur le dos sur un matelas ferme, ce n’est pas forcément le matelas qu’il faut changer. C’est souvent un travail d’étirement et de rééducation posturale à entreprendre — pour redonner au corps sa souplesse et sa capacité à s’auto-équilibrer.

Plus vous serez à l’aise couché sur le dos, plus vous serez vertical, stable et vivant debout.

Fasciathérapie : réapprendre à se détendre

La fasciathérapie aide justement à redonner au corps cette liberté de mouvement et de respiration. Elle accompagne la reconnexion entre posture, souffle et ressenti, pour retrouver un confort qui ne dépend pas d’un objet, mais de soi.

En conclusion

Le vrai confort ne réside pas dans un matelas qui épouse vos formes, mais dans un corps qui sait s’adapter et se détendre sur son support.

La nuit peut être considérée comme un étirement gratuit de plusieurs heures.

Si votre corps est libre de s’étirer pendant le sommeil, il préserve sa souplesse et se rééquilibre naturellement.

En vous couchant sur le dos, sur un matelas ferme, vous permettez à votre corps de se détendre pleinement. Le matin, vous vous sentirez plus léger, plus libre et prêt à affronter la journée.

Jennifer Boehm, Fasciathérapeute.